Go Back
+ servings
Spinat Schinken Frühstücksrollen

Spinat Schinken Frühstücksrollen für ein genussvolles Frühstück

Köstliche Spinat Schinken Frühstücksrollen sind proteinreich, einfach zuzubereiten und ideal für ein genussvolles Frühstück.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhezeit 1 hour
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 8 Rollen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Allzweckmehl Könnte durch Brotmehl ersetzt werden.
  • 7 g aktive Trockenhefe Instanthefe kann verwendet werden.
  • 1 EL Zucker Alternativen sind Honig oder Agavensirup.
  • 1 TL Salz Unerlässlich für den Geschmack.
  • 250 ml warme Milch Alternativen sind Mandel- oder Sojamilch.
  • 50 g Butter Könnte durch pflanzliches Öl ersetzt werden.
  • 2 Stück Eier Leinsamen-Eier sind vegan.
Für die Füllung
  • 200 g Spinat Frischer oder gefrorener Spinat.
  • 150 g Würfel-Schinken Für vegetarische Option weglassen.
  • 100 g Käse Optional, z.B. Feta oder Parmesan.

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmaschine
  • Backblech
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erwärme die Milch auf etwa 37 °C und löse den Zucker darin auf. Füge die aktive Trockenhefe hinzu und lasse die Mischung 5-10 Minuten stehen, bis sie schaumig ist.
  2. Mische das Allzweckmehl mit dem Salz in einer separaten Schüssel und stelle sie beiseite.
  3. Gib die Hefe-Milch-Mischung in die Schüssel mit den trockenen Zutaten. Füge die Butter und Eier hinzu und vermenge alles bis ein weicher Teig entsteht.
  4. Knete den Teig etwa 8-10 Minuten, bis er glatt und elastisch ist.
  5. Legen den Teig in eine geölte Schüssel und decke ihn mit einem feuchten Tuch ab. Lass ihn an einem warmen Ort für 1-2 Stunden ruhen.
  6. Dünste den Spinat für 3-4 Minuten. Vermische ihn in einer Schüssel mit den Eiern, Schinken und Käse.
  7. Nach dem Aufgehen den Teig niederdrücken und in gleich große Portionen teilen. Roll jede Portion zu einer Scheibe aus und fülle sie.
  8. Lege die gefüllten Rollen auf ein Blech und lasse sie 30-60 Minuten ruhen.
  9. Heize den Ofen auf 175 °C vor. Backe die Rollen 15-20 Minuten lang.
  10. Lasse die Rollen auf einem Kuchengitter abkühlen und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 12gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Diese Rollen sind ideal für ein Frühstück mit der Familie oder zum Mitnehmen als Snack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!