Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Den festen Tofu abtropfen lassen und in kleine Stücke zerkrümeln. Den Airfryer auf 180 °C vorheizen und den Tofu für 12-15 Minuten luftfrittieren, bis er leicht braun und knusprig ist.
- In einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwas neutrales Öl erhitzen. Den fein gehackten Knoblauch kurz anbraten, bis er aromatisch ist. Den knusprigen Tofu hinzufügen und mit Ahornsirup sowie Sojasauce vermengen. Ca. 5 Minuten weiter braten.
- Die vorbereiteten Pilze in die Pfanne geben und trocken anbraten. Zwiebel und Gewürze hinzufügen. Weiterbraten, bis die Pilze weich und die Zwiebeln goldbraun sind.
- In einer kleinen Schüssel die vegane Mayonnaise, Basilikumpesto, Limettensaft und -abrieb gut vermengen.
- Das Pita-Brot mit einer Schicht Pesto-Mayo bestreichen. Eine Lage frischen Salat, die Tofu-Pilz-Mischung und die geschnittenen Cherry-Tomaten dazugeben.
- Die Wraps können gefaltet, gewickelt oder offen serviert werden.
Nutrition
Notes
Diese Wraps sind perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen oder Mittagessen.
