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Südwestlich gewürzter Hähnchensalat

Südwestlich gewürzter Hähnchensalat für jeden Tag

Südwestlich gewürzter Hähnchensalat mit zartem Hähnchen, schwarzen Bohnen und süßem Mais, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder Meal Prep.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Salat
Cuisine: südwestlich
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen Gekochtes, geschreddertes Hähnchen Kann durch Dosenhähnchen ersetzt werden.
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Vor dem Gebrauch spülen und ablassen.
  • 1 Tasse Mais Sowohl frisch als auch gefroren sind geeignet.
  • 1 Frische Jalapeños Menge je nach Vorliebe anpassen.
  • 1 Tasse Cherrytomaten In Viertel geschnitten.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Kann durch grüne Zwiebeln ersetzt werden.
  • 1/4 Tasse Pepitas (oder Sonnenblumenkerne) Alternativ können auch Nüsse verwendet werden.
Für das Dressing
  • 1/2 Tasse Mayonnaise oder griechischer Joghurt Laktosefrei oder regulär.
  • 2 EL Frischer Limettensaft
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Salz Nach Geschmack.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel Mayonnaise oder griechischen Joghurt, frischen Limettensaft, Chilipulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprika und Salz zusammenlegieren. Mit einem Schneebesen gut vermischen, bis eine glatte, cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. In einer großen Schüssel das gekochte, geschredderte Hähnchen, die abgewaschenen schwarzen Bohnen, den süßen Mais, die frisch gehackten Jalapeños, die geviertelten Cherrytomaten, die gewürfelte rote Zwiebel und die Pepitas vermengen.
  3. Gieße das vorbereitete Dressing über die Hähnchen-Zutaten-Mischung. Verwende zwei große Löffel oder eine Zange, um alle Zutaten vorsichtig durch das Dressing zu ziehen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  4. Serviere den Südwestlich gewürzten Hähnchensalat sofort, indem du ihn in Schalen portionierst oder auf einem Bett aus frischem Salat anrichtest.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 750mgFiber: 7gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Der Salat hält sich im Kühlschrank 4-5 Tage gut. Das Dressing sollte separat aufbewahrt werden, bis der Salat serviert wird.

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