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Süßer Mais Avocado Salat

Süßer Mais Avocado Salat: Frisch und Gesund für den Sommer

Ein erfrischender und gesunder Süßer Mais Avocado Salat voller Geschmack und Farbe – ideal für den Sommer.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 3 minutes
Total Time 23 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen Süßer Mais verwenden Sie frischen Mais vom Kolben
  • 1 Avocado halb reif für ideale Cremigkeit
  • 1 Jalapeño nach Schärfewunsch hinzufügen
  • 2 Grüne Zwiebeln fein geschnitten
  • 1/4 Tasse Koriander für frischen Geschmack
Für das Dressing
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Tajín-Gewürz für einen zesty Kick
  • Nach Geschmack Salz
  • Nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • Scharfes Messer
  • große Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Füllen Sie einen großen Topf mit Wasser und bringen Sie ihn zum Kochen. Fügen Sie den frischen Mais hinzu und lassen Sie ihn 2-3 Minuten kochen, bis die Körner leuchtend und knackig sind. Danach gut abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen, um den Kochprozess zu stoppen.
  2. Entfernen Sie die gekochten Maiskörner vorsichtig vom Kolben, indem Sie ein scharfes Messer verwenden.
  3. Fügen Sie die gewürfelte Avocado, den fein gehackten Jalapeño, die grünen Zwiebeln und den Koriander zu den Maiskörnern in der Schüssel hinzu. Pressen Sie frischen Limettensaft darüber.
  4. Vermengen Sie alle Zutaten vorsichtig mit einem großen Löffel und schmecken Sie den Salat mit Salz und Pfeffer ab.
  5. Lassen Sie den Salat einige Minuten ruhen und servieren Sie ihn am besten frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 18gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Genießen Sie diesen erfrischenden Salat als Beilage oder Snack an warmen Sommertagen. Perfekt für Picknicks und Grillabende.

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