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Süßer Mais Avocado Salat

Süßer Mais Avocado Salat für den perfekten Sommergenuss

Ein köstlicher Süßer Mais Avocado Salat, der in nur 20 Minuten zubereitet ist und frische Aromen vereint.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 3 minutes
Total Time 23 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 173

Ingredients
  

Für den Salat
  • 3 Tassen Frischer Süßer Mais am besten frisch vom Stock
  • 2 Stück Halbreife Avocado nicht überreif
  • 1 stück Jalapeño nach Belieben anpassen
  • 3 Stück Grüne Zwiebeln fein hacken
  • 0.5 Tasse Koriander frisch, optional
  • 2 Esslöffel Limettensaft frisch gepresst
  • 2 Esslöffel Olivenöl optional
  • 1 Teelöffel Tajin oder Chili-Pulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • schale
  • Scharfes Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Füllt einen großen Topf mit Wasser und bringt es zum Kochen. Gebt den frischen, süßen Mais hinein und blanchiert ihn für 2-3 Minuten.
  2. Entfernt den blanchierten Mais von der Hitze und spült ihn mit kaltem Wasser ab.
  3. Lasst den Mais etwas abkühlen und entfernt die Körner vorsichtig vom Kolben.
  4. Schneidet die Avocado in kleine Würfel, hackt die Jalapeño und schneidet die grünen Zwiebeln in feine Stücke.
  5. Gebt die blanchierten Maiskörner, Avocado-Würfel, Jalapeño, grüne Zwiebeln und Koriander in eine große Schüssel.
  6. Fügt den frischen Limettensaft hinzu und optional das Olivenöl, Tajin, Salz und Pfeffer.
  7. Mischt die Zutaten vorsichtig, ohne die Avocado zu zerdrücken, sodass der Salat bunt und appetitlich aussieht.
  8. Serviert den Salat sofort oder stellt ihn kalt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 173kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat ist perfekt für Grillfeste und als leichtes Mittagessen geeignet.

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