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Türkischer Kohleintopf für Herz und Bauch

Ein herzhaftes Rezept für einen türkischen Kohleintopf, der schnell zubereitet ist und übrig gebliebene Zutaten kreativ verwendet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Türkisch
Calories: 286

Ingredients
  

Gemüse
  • 1 Stück großer roter Zwiebel sorgt für Süße und Tiefe; alternativ eine gelbe Zwiebel oder Schalotte verwenden
  • 1 Stück mittlerer Kohlkopf Hauptgemüsesorte, reich an Ballaststoffen und Nährstoffen; jede Art von herzhaften Grünen kann ihn ersetzen
Brühe
  • 500 ml Rinderbrühe sorgt für Tiefe und Umami-Geschmack; Gemüsebrühe für vegetarische Version verwenden
Fleisch
  • 300 g Rinderhackfleisch oder Lamm Hauptproteinquelle; Putenhack oder Linsen als leichtere Option
Würze
  • 2 EL Tomatenmark bildet die Geschmacksbasis und dickt die Brühe ein
  • 1 TL rote Pfefferflocken bringen Hitze und Geschmack
  • 1 TL süßes Paprikapulver verleiht Farbe und eine milde Süße
  • 1 TL Kreuzkümmel sorgt für warme, erdige Untertöne
  • 1 TL getrockneter Koriander verstärkt die Gewürzkomplexität
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer unerlässlich für die Würze
Zusätzlicher Kick
  • eine Handvoll frische Petersilie zum Garnieren vor dem Servieren

Equipment

  • Schmortopf oder Dutch Oven

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze einen großen Schmortopf oder einen Dutch Oven bei mittlerer Hitze und füge die ungesalzene Butter hinzu. Lass die Butter schmelzen und schäume sie leicht auf.
  2. Gib die fein gehackte rote Zwiebel in die geschmolzene Butter und brate sie für 3-5 Minuten an, bis sie weich und goldbraun ist.
  3. Füge das Rinderhackfleisch oder Lamm hinzu und brate das Fleisch 5-7 Minuten lang an, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
  4. Streue das Tomatenmark, die roten Pfefferflocken, das süße Paprikapulver, den Kreuzkümmel und den getrockneten Koriander über die Fleischmischung. Rühre alles gut durch und koche es eine Minute lang.
  5. Füge den grob geschnittenen Kohl und die Rinderbrühe hinzu und rühre die Mischung gründlich um.
  6. Decke den Schmortopf ab und lasse die Mischung 20-25 Minuten sanft köcheln.
  7. Probiere den Eintopf und passe die Würze mit Salz und Pfeffer an. Garniere den Eintopf mit frischer Petersilie, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 286kcalCarbohydrates: 20gProtein: 18gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Reste vollständig abkühlen lassen, bevor du sie in luftdichten Behältern lagerst.

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