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Vegan Jackfruit Wings für den perfekten Snack

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Wings
  • 1 Dose Grüne Jackfruit In Salzlake
  • 1 TL Cayenne-Pfeffer Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Chili-Pulver Kann durch geräuchertes Paprika ersetzt werden
  • 1 TL Geräuchertes Paprika Reguläres Paprika kann auch verwendet werden
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer gehackter Knoblauch kann verwendet werden
  • 1 TL Zerstoßener schwarzer Pfeffer Frisch gemahlener Pfeffer hat einen intensiveren Geschmack
  • 1 Tasse Allzweckmehl Glutenfreies Mehl für glutenfreie Option
  • 1 Tasse Ungesüßte Pflanzenmilch Mandel-, Soja-, oder Hafermilch
  • 1 TL Backsoda Achte auf Frische
  • 1 Tasse Rapsöl Für das Frittieren
Für die Sauce (optional)
  • 1 Tasse Barbecue- oder Buffalo-Sauce Nach Belieben

Equipment

  • Ofen
  • Air Fryer
  • große Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Vegane Jackfruit Wings
  1. Jackfruit vorbereiten: Die grüne Jackfruit aus der Dose abtropfen lassen und abspülen. In Stücke schneiden, die der Form von Wings ähneln. Gewürze gut vermengen.
  2. Backofen oder Air Fryer vorheizen: Den Backofen auf 200 °C vorheizen oder den Air Fryer auf die gleiche Temperatur einstellen. Jackfruit gleichmäßig auf einem Backblech auslegen.
  3. Teig zubereiten: In einer Schüssel Allzweckmehl, ungesüßte Pflanzenmilch, Backsoda und Salz vermischen, bis eine glatte Teigmischung entsteht.
  4. Jackfruit bestreichen: Jackfruit-Stücke in den Teig eintauchen, dann in Allzweckmehl tauchen für eine knusprige Schicht.
  5. Frittieren: Rapsöl erhitzen, Jackfruit-Stücke frittieren bis sie goldbraun und knusprig sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  6. Servieren: Nach Wunsch in Sauce wälzen und mit unterschiedlichen Dips servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Diese veganen Jackfruit Wings sind einfach zuzubereiten und perfekt für alle, die eine pflanzliche Alternative zu klassischen Snacks suchen!

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