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Vegetarische Betrunkene Nudeln

Vegetarische Betrunkene Nudeln: Schnell und lecker genießen

Genieße diese köstlichen vegetarischen Betrunkenen Nudeln, die mit Tofu, Gemüse und einer würzigen Sauce zubereitet werden. Perfekt für ein schnelles Abendessen!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Thai
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g breite Reisnudeln Frisch oder getrocknet
Für das Gemüse und Proteine
  • 200 g Tofu Fester Tofu für beste Ergebnisse
  • 100 g chinesischer Brokkoli (Gai Lan) Oder normaler Brokkoli
  • 1 Paprika Jede Farbe
  • 1 Zwiebel
  • 1 Karotte
Für die Sauce
  • 3 EL vegetarische Austernsauce Oder Pilzpfannensauce für vegane Option
  • 2 EL hellsojasauce
  • 1 EL dunkle Sojasauce
  • 1 TL Zucker Brauner Zucker ist ein guter Ersatz
  • 1 EL Reisessig
  • 100 ml Gemüsebrühe/Wasser
Für den Geschmack
  • 3 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 1-2 Stück Thai-Chilis Nach gewünschter Schärfe anpassen
  • 1 Bund heiliges Basilikum oder Thai-Basilikum Am Ende hinzugefügt

Equipment

  • Pfanne
  • Wok
  • Schüssel

Method
 

Schritte
  1. Würfle den festen Tofu und presse ihn, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe und brate den Tofu für etwa 3-5 Minuten pro Seite, bis er goldbraun und knusprig ist. Nimm den Tofu aus der Pfanne und stelle ihn beiseite.
  2. In einer Schüssel vermische die vegetarische Austernsauce, hellen und dunklen Sojasauce, Zucker, Reisessig und Gemüsebrühe. Rühre gut um, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
  3. Falls du frische breite Reisnudeln verwendest, spüle sie kurz unter kaltem Wasser ab. Bei getrockneten Nudeln folge den Anweisungen auf der Verpackung, um sie al dente zu kochen.
  4. Erhitze das restliche Öl in einem heißen Wok. Füge den gehackten Knoblauch und die Thai-Chilis hinzu und brate sie etwa 15-30 Sekunden an, bis sie aromatisch sind.
  5. Gib die geschnittenen Zwiebeln, Karotten und den chinesischen Brokkoli in den Wok. Brate das Gemüse für 3-5 Minuten, bis es zart und noch leicht knackig ist.
  6. Füge die vorbereiteten Nudeln und den knusprigen Tofu in den Wok zu den Gemüse hinzu. Mische alles gut durch.
  7. Gieße die vorbereitete Sauce über die Nudel-Mischung im Wok. Rühre alles schnell um, bis alle Zutaten gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.
  8. Füge das heilige Basilikum oder Thai-Basilikum hinzu und brate alles kurz bei hoher Hitze um, bis das Basilikum verwelkt ist. Sofort servieren und genießen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 100IUVitamin C: 50mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Nudeln sind schnell zubereitet und perfekt für ein gemütliches Abendessen. Achte darauf, die Schärfe nach deinem Geschmack anzupassen.

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