Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Zwiebel anbraten: Erhitzen Sie in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und sautieren Sie diese etwa 5 Minuten lang, bis sie weich und leicht durchscheinend ist. Achten Sie darauf, dass die Zwiebel nicht bräunt, um die Süße und den Geschmack zu bewahren.
- Knoblauch und Kurkuma hinzufügen: Geben Sie die gehackten Knoblauchzehen und 1 Teelöffel Kurkuma zu den Zwiebeln in den Topf. Rühren Sie gut um und lassen Sie die Mischung 1–2 Minuten lang köcheln, bis sie duftet.
- Brühe und Hülsenfrüchte einfüllen: Gießen Sie 6 Tassen Gemüsebrühe in den Topf und fügen Sie 1 Tasse gewaschene Linsen, 1 Tasse Kichererbsen, 1 Tasse Navy-Bohnen und 1 Tasse Kidney-Bohnen hinzu. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und reduzieren Sie dann die Hitze. Lassen Sie alles 20 Minuten lang bei niedriger Temperatur köcheln.
- Nudeln kochen: Fügen Sie ½ Pfund Persische Nudeln oder Linguine zur Suppe hinzu. Kochen Sie alles weitere 10 Minuten, bis die Nudeln zart sind.
- Gemüse einrühren: Geben Sie 3 Tassen gehackten Spinat, 1 Tasse gehackten Koriander, 1 Tasse gehackte Petersilie und 1 Tasse gehackten Dill in den Topf. Kochen Sie die Suppe noch einmal 5–7 Minuten, bis die grünen Blätter welken.
- Abschmecken und Servieren: Würzen Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Ladle die Suppe in Schalen und garnieren Sie jede Portion mit einem Löffel Sahne oder Joghurt sowie frittierte Zwiebeln.
Nutrition
Notes
Die Suppe kann auch mit zusätzlichen Gemüsesorten variiert werden.
