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Zarte gegrillte Oktopus in 20 Minuten

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Oktopus
  • 1 kg Oktopus Gefrorener Oktopus ist in Ordnung, über Nacht im Kühlschrank auftauen.
  • 2 EL Olivenöl Fügt Reichhaltigkeit hinzu und hilft beim Grillen.
  • 3 zehen Knoblauch Unentbehrlich für den Geschmack; auf keinen Fall weglassen.
Für die Marinade
  • 2 EL Zitronensaft Bringt Frische und Säure; kann durch abgefüllten Saft ersetzt werden.
  • 1 TL Rauchige Paprika Für zusätzliche Rauchnote; nutzen Sie normalen Paprika, wenn nötig.
  • 1 TL Frische Kräuter Petersilie, Oregano oder Thymian zur Garnierung.

Equipment

  • Grill
  • Küchenscheren
  • Papiertücher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Trocknen Sie den Oktopus gründlich mit Papiertüchern ab. Überprüfen Sie die Tentakeln auf verbleibende Beak- oder Tintenreste und entfernen Sie diese gegebenenfalls mit Küchenscheren. Beträufeln Sie ihn großzügig mit Olivenöl und reiben Sie ihn ein.
  2. Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Temperatur vor, etwa 200-220 °C. Stellen Sie sicher, dass der Grill gut geölt ist.
  3. Legen Sie die Tentakeln des Oktopus vorsichtig auf den Grill und grillen Sie die Tentakeln für etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite.
  4. Nach dem Grillen prüfen Sie die Garstufe des Oktopus. Wenn nötig, grillen Sie ihn weitere 1-2 Minuten.
  5. Nehmen Sie den Oktopus vom Grill und lassen Sie ihn für ein paar Minuten ruhen.
  6. Servieren Sie den zarten gegrillten Oktopus auf einem Teller und träufeln Sie frischen Zitronensaft darüber. Garnieren Sie nach Belieben mit gehackten frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 600mgVitamin C: 5mgCalcium: 5mgIron: 3mg

Notes

Oktopus gründlich abtrocknen, Garzeit im Auge behalten, Küchenscheren verwenden, vorgekocht für mehr Zartheit, Grill gut ölen.

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