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Zitronenbutterfischfilet

Zitronenbutterfischfilet: Ein schneller Genuss für Feinschmecker

Ein Rezept für Zitronenbutterfischfilet, das frischen Fisch mit einer spritzigen Zitronenbuttersoße kombiniert und in nur 25 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Fischfilet
  • 2 Stück Fischfilets (Kabeljau, Tilapia oder Schellfisch) Frisch
  • 1 Esslöffel Olivenöl Für das Kochen
  • 1 Teelöffel Paprika Zum Würzen
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Zitronenbuttersoße
  • 4 Esslöffel Butter Für die Soße
  • 4 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 2 Stück Zitronen Saft und Zest
  • 1 Esslöffel Frische Petersilie Gehackt, zur Garnitur

Equipment

  • Pfanne
  • Küchentuch
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritte
  1. Trockne die Fischfilets mit einem Küchentuch ab und träufle etwas Olivenöl darüber. Würze beide Seiten großzügig mit Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauch- und Zwiebelpulver.
  2. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und lege die gewürzten Fischfilets vorsichtig hinein. Brate die Filets etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und leicht flakey sind.
  3. Nehme die gebratenen Fischfilets aus der Pfanne und lege sie auf einen Teller. Reduziere die Hitze auf medium und gib 4 Esslöffel Butter und etwas Olivenöl in die gleiche Pfanne.
  4. Füge die gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie 1-2 Minuten lang, bis sie aromatisch sind. Rühre den Zitronensaft und die Zeste hinein.
  5. Lass die Soße für 2-3 Minuten köcheln und träufle sie über die gebratenen Fischfilets. Garniere mit frisch gehackter Petersilie und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 3gProtein: 30gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für das beste Ergebnis frischen Fisch verwenden und beim Braten darauf achten, die Pfanne nicht zu überfüllen.

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