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Zitronenbutterfischfilet

Zitronenbutterfischfilet: Schneller Genuss für Feinschmecker

Zitronenbutterfischfilet ist ein schnelles und köstliches Gericht, das aus frischem Fisch mit einer zitronigen Buttersauce besteht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Filets
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fischfilets
  • 4 Filets weißer Fisch (Kabeljau, Tilapia oder Haddock) Hauptquelle für Protein und Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Beträufeln
Für die Gewürze
  • 1 Teelöffel Paprika verstärkt die Farbe und den Geschmack
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver verleiht eine tiefe Geschmacksnote
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver ergänzt die anderen Gewürze
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für die Sauce
  • 4 Esslöffel Butter der Schlüssel zu einer reichhaltigen Sauce
  • 4 Zehen frischer Knoblauch gehackt
  • 2 Zitronen ausgepresst und abgerieben
  • 1 Esslöffel frische Petersilie gehackt, als Garnitur

Equipment

  • Beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Zitronenbutterfischfilet
  1. Die Fischfilets gründlich mit Küchenpapier abtrocknen und dann mit Olivenöl beträufeln. Beide Seiten der Filets mit Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver würzen.
  2. Eine große beschichtete Pfanne auf mittlerer bis hoher Temperatur erhitzen. Die gewürzten Fischfilets für 3-4 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun sind und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lassen.
  3. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und die gleiche Pfanne verwenden. 4 Esslöffel Butter und 2 Esslöffel Olivenöl hinzufügen. Die Butter schmelzen lassen und den gehackten Knoblauch dazugeben.
  4. Jetzt den frisch gepressten Zitronensaft und die Zitronenschale in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und alles gut umrühren. Die Sauce für 2-3 Minuten leicht köcheln lassen.
  5. Die warmen Fischfilets auf Tellern anrichten und großzügig mit der zitronigen Buttersoße überziehen. Mit frischer, gehackter Petersilie garnieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1FiletCalories: 350kcalCarbohydrates: 2gProtein: 30gFat: 24gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 400mgSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Für die besten Ergebnisse, achte darauf, frischen Fisch zu verwenden und die Pfannentemperatur konstant zu halten.

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